季節の変わり目ゆらぎ肌の治し方！
自分で改善できるスキンケア対策

今回のテーマは、ゆらぎ肌の治し方について！

「ゆらぎ肌とは、どんな肌質？」

「自分で改善できるスキンケア対策は？」

「ゆらぎ肌と敏感肌の違いは？」

なんてお話です！

季節の変わり目になると、こんなお問い合わせが多くなります。

「ゆらぎ肌で悩んでいます」

「スキンケアの対策で、改善できますか？」

もちろん、バッチリ対策出来ますよー (*^^*)v

しかも、特別なケアなしの、すごーくシンプルな方法があるんです！

という事でさっそく、ゆらぎ肌の原因と対策、そして改善法について見ていきましょう。

まずは、ゆらぎ肌とは一体どんな肌タイプ？なんてお話から…

「ゆらぎ肌」とは、気温や湿度の変化、環境の変化などで、急に敏感肌に傾いてしまう肌質の事。

ここ数年、言われるようになった新しい肌タイプなので「初耳です！」とか。

「どんな意味？」なんて方も多いかもしれません。

症状の特徴としては…

急な肌荒れ、ニキビや吹き出物！

昨日まで使っていた化粧品が、突然合わなくなってしまう！

急に化粧水が滲みるようになった！なんてケースが多いようです。

環境がガラッと変わる春に特に多いのですが、夏・秋・冬と「各季節の変わり目」にも多くなります。

季節の変わり目に、急に肌の調子が悪くなったら、それは「ゆらぎ肌」かも？

自分がゆらぎ肌かどうか分からない！

なんて方は、下記でチェックしてみてください！

CHECK!
• あなたのゆらぎ肌度チェック！ゆらぎ肌タイプ診断と対策

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「ゆらぎ肌」の原因は、一般的にはこんな風に言われています。

POINT!
• 急な気温差
• 急な湿度の差
• 紫外線
• 花粉などの刺激物
• 環境変化によるストレス

でもこれって、きっかけであって、本当の原因ではないですよね？

ではでは、「ゆらぎ肌」の本当の原因って？

突然、肌荒れを起こしたり、かゆみやニキビがでたりするのはなぜなんでしょう？

じつは！
ちょっとした変化に順応出来ないほど、肌のバリア機能が低下していることにあるんです！

肌のバリア機能が低下しているところへ、季節の変わり目の環境変化が肌をおそう訳ですね。

その結果、肌にさまざまなトラブルがおきてしまいます！

よく「ゆらぎ肌と敏感肌の違いは？」なんてご質問を頂くのですが…

ゆらぎ肌は、肌のバリア機能が低下しはじめて敏感肌になりかけている状態！

早めの対策が、改善のカギになるかと思います。

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こんな風に見てくると、ゆらぎ肌のスキンケア対策や自分でできる治し方って、すごくシンプルですよね？

そう！
１にも２にも、肌のバリア機能を高めてあげる事！

ではでは、実際に肌のバリア機能を高めるには、どうすれば良いのでしょうか？

じつは、下記の３つの流れを作ってあげる事が、理想的です。

ゆらぎ肌のスキンケアスキンケア対策と改善法
1. 美肌菌を育てる
2. 皮脂膜を育てる
3. 角質を育てる

それぞれ見ていきましょう！

肌のバリア機能を高めるために、まずやるべき事は、美肌菌と呼ばれる肌の常在菌を育てること。

美肌菌を育ててあげれば、雑菌の繁殖を防いだり、皮脂膜を作ったり、バリア機能の最前線でしっかり肌を守ってくれます。

合成界面活性剤、防腐剤、保存料などの殺菌成分を控えて、美肌菌を殺菌しないよう心がけましょう！

CHECK!
• 肌のバリア機能を回復し高めるスキンケアと化粧品選び（まとめ）

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美肌菌が育つと、人間の汗と皮脂をエサにして、皮脂膜を作ってくれます。

皮脂膜は、超良質な天然の保湿クリームです！

どんな高級クリームより優れた、肌バリアになってくれます。

ただし、洗顔料を使って洗顔すると、洗い流されてしまい、元に戻るまでに１２時間ほどかかってしまうんです。

クレンジングなど洗浄力の強い洗顔料を控え、洗顔の回数もなるべく少なくして、皮脂膜を育てるケアを意識しましょう。

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美肌菌が育ち、皮脂膜がしっかりしてくると、肌が乾燥や刺激に強くなってきます。

こうなると、角質にも徐々に厚みが出て来ます。

ここまで来れば、あと一歩！

美肌菌のバランスを崩さない、合成界面活性剤、防腐剤、保存料など無添加のアイテムで、保湿・保護してあげましょう。

ゆらぎ肌におすすめスキンケアは、こちら！

CHECK!
• 美肌菌のバランスを崩さない！オーガニックで無添加な基礎化粧品一覧

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ではでは、最後にインナーケアについて！

ゆらぎ肌におすすめの食事って、どんなものなんでしょうか？

まずは、栄養素から見ていきましょう…

ゆらぎ肌に、おすすめの栄養素は、次の５つ！

POINT!
1. 必須アミノ酸
2. ビタミンＢ群
3. ビタミンＡ
4. ビタミンＣ
5. ビタミンＥ

一番大切なのは、なんと言っても必須アミノ酸！

肌の大切な原料になってくれます。

さらに、肌細胞やコラーゲンの生成をサポートしてくれるビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ。

そして、強い抗酸化作用のあるビタミンＥは、ストレスや刺激で発生した活性酸素から、肌を守ってくれます。

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ではでは、そんな５つの栄養素を効率よく摂るためには…？

次の４種類の食べ物がおすすめです！

POINT!
1. 魚介類
2. 肉類
3. 緑黄色野菜
4. 豆類・ナッツ

魚介類と肉類には、必須アミノ酸とビタミンＢ２が豊富に含まれています。

さらに、ビタミンA、C、Ｅがたっぷり入った緑黄色野菜！

そして、豆類やナッツには、必須アミノ酸とビタミンＥが豊富です。

これらの食材をバランス良く摂って、ゆらぎ肌を内側からケアして行きたいところですね！

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なお、ここまでの内容を、ご紹介した動画もご用意しています。

内容をしっかり整理したい！なんて方は、ぜひご覧ください！

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