スマホのブルーライトが日焼けやシミの原因になるって本当？嘘？

先日、お客さまから、こんなお問い合わせを頂きました。

最近、ネットやＳＮＳなどで、スマホのブルーライトが日焼けやシミの原因になるという記事を見かけます。

これって、本当なんでしょうか？

嘘だという話もあるようなのですが、スマホを使う時間が長いので、少し不安です。

話の真偽や対策など、詳しく教えて頂けたら嬉しいです。

確かにここ最近、ブルーライトがあまり肌に良くないなんて記事、見かけますよね？

しかも、それが本当か嘘かハッキリしない！なんてなると、なおさら気になってしまうかも？

っという事で、このページでは！

スマホのブルーライトが、日焼けやシミの原因になるって本当？嘘？

なんて事について、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました。

まずは、ブルーライトが、 本当に 日焼けやシミの原因になるの？っていうお話！

ズバリ結論から言ってしまうと、実はコレどうやら本当なんですよね。

2014年に、フランスのニース大学の研究チームが、ブルーライトと日焼けの関係について論文を発表しています。

実験では、同じ強さ・同じ量のブルーライトと赤い光を、肌に当てて反応を比べたそうです。

その結果、なんとブルーライトを当てた方だけ、肌が色素沈着を起こしてしまったそうです。

そして！
日本の化粧品会社が、さらに実験を重ねた結果、こんな事が分かってきたそうです。

POINT!
1. ブルーライトをあてると、１時間以内に肌が変色し始める
2. その色素沈着が、３週間～３ヶ月残る場合がある
3. 高いエネルギーのブルーライトほど、肌の変色も濃くなる

※参考　論文（外部リンク）
Differences in visible light-induced pigmentation according to wavelengths: a clinical and histological study in comparison with UVB exposure.

目次に戻る

ブルーライトで、私達に一番関係しているのがスマホ！

１日トータルすると、けっこうスマホを眺める時間って長いですよね？

そこで！
スマホの設定で、ブルーライトをカットしておきましょう！

iPhoneにも、Androidにも画面を暖色系にして、ブルーライトをカットする機能がついています。

目次に戻る

Night Shift（iOS 9.3以降）

「設定」→「画面表示と明るさ」→「Night Shift」

ここで時間や色温度などを設定できます。

目次に戻る

読書灯/Night Light/ブルーライト軽減フィルターetc.

Androidの場合、機種によって仕様が違って来ます。

「設定」→「ディスプレイ」またはクイックメニューの中に・・・

「読書灯」「Night Light」「ブルーライト軽減フィルター」など、ブルーライトをカットする機能があるかと思います。

ブルーライトカット機能がない機種の場合は、Twilightなどの無料アプリをお試しになると良いかと思います。

目次に戻る

皮膚科医の世界的権威であるハワード・ミュラド博士によると、食事によるインナーケアや体質改善で、ブルーライト対策が出来るそうです！

CHECK!
• シミができやすい人の特徴は？シミ体質を改善する食事と習慣

なんでも、緑黄色野菜やフルーツがかなり有効なんだとか。

※参考
【警告】スマホやPCで“完全に日焼けする”ことが判明、コラーゲンも破壊！ 米超有名ドクターがスキンケアの新常識を提唱！

目次に戻る

緑黄色野菜の中でも、とくに注目の成分はルテイン！

抗酸化作用が高く、ブルーライトに有効なんだそうです。

ルテインを多く含む、パセリやほうれん草にブロッコリー、カボチャやにんじんなどを意識して摂りたいところですね。

目次に戻る

さらに、博士によると・・・

『フルーツは天然の日焼け止め』

『紫外線を抑える数値SPFを20％も上昇させるといい、「これらは天然の酸化防止剤と抗炎症薬なんです。光からの損傷を最小限に食い止めてくれます」』

・・・こんな風にお話されています。

毎日の生活の中で、フルーツを積極的に摂って、上手にブルーライト対策したいところですね。

ではでは、次は！

目の周りの色素沈着は、どうやって対策するの？なんてお話です！

なお、ここまでの内容を、ご紹介した動画もご用意しています。

知識をしっかり整理したい！なんて方は、ぜひご覧ください！

目次に戻る

• メラニンとシミの関係！メラニンの働きや役割と紫外線
• 排出ルートから考えるメラニン沈着の理由
• 【医師監修】メラニン生成とシミのメカニズム！生成を抑える対策は？
• シミが消える前兆？消える前濃くなるって本当？顔のシミを自分で取る方法
• オーガニックコスメってシミに効くの？オーガニックなシミ消し対策
• スマホのブルーライトが日焼けやシミの原因になるって本当？嘘？
• まぶたや目の周りの色素沈着がひどい！目元の黒ずみやくすみを治すには？
• 油焼けとは？顔にベビーオイルやミネラルオイル塗ると日焼けする？
• シミができやすい人の特徴は？シミ体質を改善する食事と習慣
• 肝斑とシミの違い！見分け方は？スキンケアや化粧品での対策は？
• うっかり日焼けを早く治す！日焼けしたあと黒くならない方法って？
• 紫外線が蓄積したダメージ肌！回復させる上手なスキンケア法は？
• しみについて
• お肌とスキンケアの豆知識

• 毛穴ついて
• 乾燥肌ついて
• 保湿ケアについて！
• スキンケアの都市伝説解明＆検証
• エイジングケアについて
• 肌のくすみケアについて
• ニキビケアついて！
• 皮脂について
• しみについて
• オーガニックスキンケアのちょっとしたコツ
• 季節別スキンケアのポイント集
• 敏感肌とは？
• シワについて
• アトピーとは？