白湯の3つの美肌効果！白湯を飲み続けた結果肌はどうなる？

今回のテーマは、白湯の美肌効果！

白湯を飲み続けた結果肌はどうなる？なんてお話です。

以前に「白湯ダイエット」って美容法が流行りましたよね？

そう、毎日白湯を飲むと痩せる！というダイエット法です。

こちらは、かなり有名なお話かと思います。

でもじつは、白湯はダイエットだけでなく、かなり肌に良いってことも分かっています！

そこで、このページでは、白湯の肌への効果について簡単にまとめました。

「お湯を飲むだけでダイエットとか、美肌って本当？」なんて方は、とくにじっくり読んでみてください！

なぜ白湯が肌にいいの？美容や肌荒れいいと言われる理由

ではまずは、そもそもなぜ白湯がいいのか？なんてお話から！

「ただのお湯なのに、美容にいいと言われるのはどうして？」なんて方も多いかと思いますが…。

じつは、これ体温が関係しているんですね。

体温が1度下がると、基礎代謝が約12パーセント下がって、免疫力は約30パーセントも落ちてしまうそうです。

代謝や免疫が下がれば、当然色々な肌トラブル起こしやすくなったり、病気になりやすくなったり…。

そこで、白湯の登場です！

白湯を飲むと、少なくとも30分は体の体温が上昇します。

つまり、白湯が体を温めて、冷えによる肌トラブルや免疫低下を防いでくれるって訳！

コレが、白湯の美容法がいいと言われる理由なんですね。

※参考（外部リンク）
体が一番温まる朝食は？「冷え」を改善して免疫力を上げる朝習慣
体温が１度下がると免疫力は３０％落ちる！あなたは「冷え」体質？

白湯の3つの美肌効果

ではでは、次に白湯の美肌効果について。

おもな効果は次の3つです！

それぞれ見ていきましょう！

肌のくすみを防ぐ

肌のくすみは、じつは1番の原因は冷え！

体が冷えて血行が悪くなることで、顔色がどんよりとして…

青黒く沈んだ感じに見えたり、茶色っぽく煤けた感じに見えたりする訳ですね。

白湯は体の冷えを防ぐことで、そんな肌のくすみを防いでくれます。

ニキビや肌荒れを予防する

ニキビには、ビックリするほど多くの原因があります。

じつは、体の冷えもニキビの原因の1つ！

体が冷えると、血行が悪くなって…

1. 老廃物が肌に溜まりやすくなる
2. 肌に栄養が届かなくなる
3. ホルモンバランスが崩れる
4. 睡眠不足気味になる

この4つが、ニキビや肌荒れの原因になっていく訳です。

白湯は体の冷えを防ぐことで、ニキビや肌荒れを予防してくれます。

シミ・そばかすを予防する

シミ・そばかすも、体の冷えが原因で増える肌トラブルの1つ！

体が冷えると、代謝が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れます。

肌のターンオーバーが乱れると、メラニンなどの老廃物が肌に残りやすくなり、シミ・そばかすの原因に！

白湯が体の冷えを防ぐことで、ターンオーバーを改善！

シミやそばかすを予防してくれます。

《効果検証》白湯を飲み続けた結果肌はどうなる？

さてさて、そんな白湯飲み続けると、本当に美肌や美容に効果があるのか？

実際に当店のスタッフ3人で1年間実践した結果、バッチリ効果ありでした！

人によって個人差がありますが、だいたいの傾向をまとめると、こんなパターンになりました。

1. ○飲み始めた当日
   ・午前中は体がポカポカ温かく感じる
2. ○数日から１週間
   ・白湯を飲んだ時に腸がギュルギュル動く感じがする（便秘にも良さそう）
3. ○約2週間
   ・一日中体がポカポカ温かく感じる
   ・体温が0.5～1℃が上がる
   ・宿便がなくなったためか一気に平均約1～3kg体重が減る
4. ○約2ヶ月
   ・肌荒れが減る
   ・さらに体重が平均約1～2kg減る
5. ○～1年
   ・その後も、少しずつですが体重が減り続け、1年で通算平均約3～5kgのダイエットに成功

っとこんな感じで、約2ヶ月ぐらい経った頃から、体調が良いのはもちろん、肌の調子がスゴく良く、肌荒れしにくくなり白湯の美肌効果を実感！

さらに、代謝が良くなったためか、ダイエット効果までありました。

まさに、白湯さまさまという感じですね？

白湯の作り方

ではではつぎに、そんな白湯の上手な作り方について！

作り方は超簡単です。

っとこれだけ！

せっかくなので、普通の水道水じゃなく、浄水やウォーターサーバー、ミネラルウォーターなどの水を使いたいですね。

※本場のアーユルヴェーダ方式は、10分間沸騰させるそうですが、もっと簡単な方法がおすすめ！

白湯はいつどうやって飲む？飲み方とタイミングについて

そして、白湯の飲み方も、やっぱり簡単です！

そして、白湯を飲むおすすめのタイミングは、1日3回！

っと、たったこれだけ！

これなら、続けられそうですよね？

白湯のデメリットと一日に飲む量などの注意点

※参考文献
白湯の処方箋ー実験してみましたー（NPO法人日本アーユルヴェーダ研究所：著）
朝1杯！！白湯のみダイエット―朝、お湯を飲むだけ。（千葉麗子：著）
白湯健康法（蓮村誠：著）

さてさて、白湯の美肌効果についてはこんな感じでした。

つぎは、ストレスが肌荒れの原因になる！なんてお話です。


美肌と食べ物や飲み物

• 亜麻仁油の5つの肌への効果と副作用！乾燥肌もしっとり美肌に？
• ココナッツオイルの美肌効果！飲むとニキビや肌荒れに良いって本当？
• 酵素の効果で肌きれい！美肌効果は本当？肌荒れに良いの？
• 炭酸水を飲むと肌にいい？悪い？肌荒れに効果的って本当？
• 白湯の3つの美肌効果！美容や肌荒れにいい理由って？
• 肌の糖化の原因と改善法！糖化を防ぐスキンケアや食べ物は？

動画での解説

なお、ここまでの内容を、動画でも解説しています。

知識をしっかり整理したい！なんて方は、ぜひご覧ください！

マザーウッドシリーズ トライアルセット

善玉菌と素肌美を育てる！
世界基準を超えた、こだわりのオーガニックスキンケア

1. 本気のオーガニック
2. 効率無視の無添加
3. 殺菌成分徹底排除…

詳細はこちらから