シミ・そばかすに効く食べ物や飲み物とシミができやすい食べ物
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シミ・そばかすに効く8つの食べ物や飲み物、そして逆にシミができやすい3つの食べ物を、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「シミを予防してくれる食品って？」「どんな食材が改善に効果的なの？」なんて方は、ぜひご一読ください！
「食事によるインナーケア」の記事一覧
ぬか漬けとザワークラウトでアトピーとかアレルギーを改善できる？
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ぬか漬けとザワークラウトでアトピーとかアレルギーを改善できる？なんてことについて、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「アトピーとかアレルギーに乳酸菌とか酪酸菌って本当？」「なぜぬか漬けとかザワークラウトなの？」「エビデンスはあるの？」なんて方は、ぜひご一読ください！
肌の水分量を上げる食べ物と飲み物！肌の水分を増やす食材は？
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論文などの確かなデータをもとに、肌の水分量を上げる食べ物と飲み物を8つご紹介します！肌の水分量を増やす対策は、スキンケアでもできます！でも、本格的な対策には、食べ物や飲み物によるインナーケアが必須。「肌がふっくらする食べ物はどんなの？」なんて方は、ぜひご一読ください！
酵素の効果で肌きれい！美肌効果は本当？肌荒れに良いの？
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「酵素の効果で肌きれいって本当？」「美肌や美容への効果は？」なんてことについて、簡単にまとめました！「酵素を飲むとどうなる？」「肌荒れにおすすめって本当？」という方は、ぜひご一読ください！
人工甘味料のデメリット！なぜ体に悪い？危険性とか嘘？本当？
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人工甘味料のデメリットについて、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「スクラロースやアセスルファムkみたいな人工甘味料やカロリーゼロの甘味料って、体に悪いとか危険とかって本当？嘘？」」「発がん性とか糖尿病と関係してるってデマ？根拠やエビデンスは？」なんて方は、ぜひご一読ください！
亜麻仁油の5つの肌への効果と副作用！乾燥肌もしっとり美肌に？
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亜麻仁油の肌への効果と副作用について、論文などの確かな美容のデータをもとに簡単にまとめました！「食べると、肌がしっとり美肌になるって本当？」「乾燥肌や肌荒れがましになったり、肌の調子が良くなるって聞いたけど…」「肌に塗るのはどう？シミにならない？」なんて方は、ぜひご一読ください！
白砂糖の代わりになるものは？代用できる体にいい甘味料ベスト5
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論文などの確かなデータをもとに、白砂糖の代わりになるヘルシーで体にいい甘味料を、5つ紹介します！「砂糖の代用は、はちみつやてんさい糖が良いって本当？」「甘酒やみりんはどうなの？」「砂糖の代わりの自然な代替糖がいいな！」なんて方は、ご一読ください！
果糖ぶどう糖液糖（異性化液糖）って体に悪い？危険性や安全性は？
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果糖ぶどう糖液糖（異性化液糖）って体に悪い？危険って本当？なんてことについて、論文などの確かなデータを元に簡単にまとめました！「果糖ぶどう糖液糖と砂糖の作り方の違いって？」「老化するとかニキビができるって本当？」「異性化液糖って太る？」なんて方は、ぜひご一読ください！
白砂糖が体に悪いって本当？嘘？よくない理由7つと科学的根拠
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白砂糖や上白糖が体や肌に悪いって本当？それとも嘘？なんてことについて、論文などの科学的根拠をもとに簡単にまとめました！「白砂糖の害は恐ろしいって本当？」「体によくない理由は？」「白砂糖で老化するとか老けるとか嘘でしょ？」「白砂糖やめたら肌荒れとかニキビ治る？」なんて方は、ぜひご一読ください！
ココナッツオイルの肌への効能！飲むとニキビや肌荒れシミに良い？
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ココナッツオイルを飲んだり食べたりした時の、肌への効能や効果について簡単にまとめました！「ココナッツオイルを食べるとニキビや肌荒れにいいの？」「どんな美肌効果がある？」「ココナッツオイルを飲むとシミが消えるって本当？」なんて方は、ぜひご一読ください！